中性脂肪が多いと血液ドロドロ

中性脂肪を減らす食材



健康診断や医師から中性脂肪の数値が高いと指摘されてしまったという経験がある人は、とても多いです。

そこで現代病や生活習慣病の原因ともなる、中性脂肪を減らす食材について紹介します。

まず低カロリーでヘルシー、いくら量を食べても太らないのがきのこ類です。

食物繊維が豊富で、胃腸の調子を整えてくれます。血中のコレステロールや、脂質と糖質の吸収を抑えてくれる効果もあります。

またきのこ類のように生活習慣病の予防になるのが、トマトです。トマトにはビタミン類が豊富で、リコピンもたくさん含まれています。

生活習慣病の予防はもちろんのこと、ガンや高血圧にも効果がある食材です。

トマトと相性が良いニンニクも効果的で、肥満を防いだり血液をサラサラにしてくれます。